Verletzungen

Ein Kapitel, unter dem keiner gerne nachschlägt. Leider zeigt die Erfahrung, dass durch die hohen Belastungen verbunden mit einem gewissen Grad an Übermotivation eben Verletzungen auftreten können.

Diese Infos sind von den Hrozek-Brothers für Euch zusammengestellt. Sie ersetzen allerdings in keinem Fall den Weg zum Arzt!!! Für eine richtige Diagnose muß ein Facharzt aufgesucht werden!!! Um die Verletzung richtig behandeln zu können.

Facharzt für Kletterverletzungen

Therapie bei Sehnenscheidenentzündung

direkt nach überlastung und weitere zwei tage intensiv kühlen!!! ab dann sehr heisse wasserbäder machen (durchblutung!!)

  • eine woche ruhig stellen
  • schwefelbäder 2x täglich
  • phlogenzyme schlucken
  • bürstenmassagen

mind. einen monat den finger net belasten, auch nicht kneten oder so!!zusätzlich mit heparinhaltiger salbe behandeln...hilft echt gut!!!!!erst bei totaler schmerzfreiheit anfangen zu belasten bzw. zu kneten !! in den ersten drei wochen nach abklingen der entzündung auf keinen fall aufstellen und mit vernunft klettern!!!es kann dann evtl. wieder länger auf druck weh tun, doch das gibt sich mit der zeit

zeitlicher rahmen bis regeneration: ca. 6 wochen

Therapie bei Sehnenzerrungen

  • eine woche ruhig stellen/nicht belasten
  • dann kneten + leichtes klettern beginnen
  • nicht schnappen und löcher meiden

nach ca. vier wochen sehnen wieder belasten. leichte hängeübungen machen. es darf ruhig bissl ziehen. verklebungen werden gelöst und die sehnenkanäle durchgespühlt..

Therapie bei Ringbandzerrugnen

  • eine woche ruhe
  • kneten beginnen (vor+ nach dem klettern)
  • das kneten bewirkt den abtransport schädlicher eigenstoffe welche sich in gelenken und bändern ablagern
  • ca. 6 monate tapen und das aufstellen im ermüdeten zustand meiden
  • abwarten

Therapie bei Gelenkschwellungen

  • viel bewegung ist hier wichtig
  • also viel kneten, vor und nach dem klettern
  • auch bewegungen im warmen wasser helfen...
  • bei schmerzen jedoch evtl arz aufsuchen um mögliche kapselverletzungen auszuschließen!!

Therapie bei Ringbandentzündung

Anzeichen:

Schmerz bei Belastung und auf Druck, leichte bis starke Schwellung ums Ringband herum.

  • 4 Wochen Pause
  • Tapen bei Belastung
  • nicht aufstellen
  • ganz leicht klettern nur an großen Griffen in der Halle(Klimmzüge usw...)
  • viel kneten, wegen der Durchblutung
  • mit Voltaren einmassieren (auch olivenöl kann die heilung fördern)

Nach vier Wochen wieder leicht anfangen mit belasten und aufstellen. Weitere 6 Wochen mit Tape klettern.